Thói quen vị trí bóng bầu dục Mỹ ở trường cấp hai

Thực hành có thể giúp doanh thu

Có một nguyên tắc vàng trong phòng ngự bóng đá, hãy đưa bóng cho đội tấn công càng nhanh càng tốt. Chiến thắng trò chơi của bạn bằng cách huấn luyện khả năng phòng thủ của bạn để sử dụng một cú tắc bóng mạnh mẽ để loại bỏ bóng khỏi đối phương. Một cách tuyệt vời để luyện tập là có hai cầu thủ xếp hàng ngang, một người là hàng thủ, người còn lại chơi bóng với vai trò tấn công. Khi phạm nhân chạy trước hậu vệ, hãy yêu cầu hậu vệ đưa hai bàn tay đang nắm chặt của mình lên nhanh chóng và mạnh mẽ, khi anh ta hướng bàn tay của mình vào bóng đá của người phạm tội. Máy khoan này hiệu quả nhất nếu bạn bắt đầu nó tập trung chậm vào các chuyển động cần thiết để có hiệu quả, sau đó tăng tốc độ theo thời gian.

Bắt đúng cách dẫn đến an ninh bóng tuyệt vời

Để đảm bảo một cú bắt bóng phù hợp, người nhận bóng phải cố định quả bóng vào vị trí mang theo đúng cách. Các điểm của một cách bắt đúng là: Đầu tiên, mở rộng bàn tay của bạn với một hình tam giác mở. Thứ hai, theo dõi bóng bằng mắt. Thứ ba, giữ bóng chặt và cao vào xương sườn, cẳng tay và bắp tay của bạn. Vấn đề là người nhận phải bắt đầu nhìn xuống sân trước khi họ có bóng đúng cách. messi rời barca Việc rời mắt khỏi bóng sẽ làm tăng các đường chuyền, pha lóng ngóng và đảo chiều không hoàn chỉnh. Để tăng hiệu quả bắt bóng và bảo vệ bóng, cần có hai người nhận bóng chuyền cho nhau, khi một trong số họ bắt được bóng hãy đảm bảo rằng họ bắt bóng chậm lại, tạm dừng khi bắt bóng, theo dõi và bảo vệ bóng.

Một số nguyên tắc cơ bản về bảo mật bóng

Bạn không thể chạy với bóng cho đến khi bạn đã học được một số biện pháp bảo vệ bóng cơ bản. Không có gì tệ hơn việc suýt bị đánh đầu hoặc thậm chí là chạm bóng và lóng ngóng bóng, vì lý do này, rất cần sự bảo mật của bóng. Một cách tuyệt vời để dạy bảo vệ bóng chặt chẽ là với bốn điểm. Vị trí vuốt là điểm đầu tiên, nghĩa là bạn dùng ngón tay nắm lấy quả bóng đang vuốt vào điểm của quả bóng. Thứ hai, quấn cẳng tay của bạn hoàn toàn xung quanh quả bóng. Điểm thứ ba là cố định điểm khác của quả bóng bằng bicep của bạn để đảm bảo rằng nó đúng với nó. Điểm cuối cùng là giữ bóng cao và chặt chẽ với lồng ngực. Thực hiện một vài cuộc tập trận là người vận chuyển bóng chạy qua một bầy hậu vệ để tập luyện. Bằng cách giảm thiểu nguy cơ va chạm, bạn sẽ tăng sức mạnh tấn công trong việc di chuyển hiệu quả trên khắp sân và ghi bàn khi chạm bóng.